카마요가

판교 워킹맘에게 아침 요가가 좋은 이유

판교와 서판교 지역은 워킹맘 비율이 높은 지역입니다. 아침 등원 준비와 출근 준비를 마치고 나면 하루가 빠르게 흘러가곤 합니다. 그래서 운동을 하고 싶어도 시간을 내기가 쉽지 않습

힙업 요가 루틴, 집에서도 할 수 있는 엉덩이 운동

몸의 라인을 관리 할 때 많은 사람들이 신경 쓰는 부분이 있습니다. 바로 힙 라인입니다. 엉덩이 라인은 체형의 균형과도 관련이 있기 때문에 많은 분들이 관심을 가지는 부분입니다.

골반 틀어짐 자가진단, 요가로 균형을 회복할 수 있을까요?

몸이 한쪽으로 기울어져 있다는 느낌이 들 때가 있습니다. 예를 들어 ▶ 바지를 입으면 한쪽이 더 돌아가는 느낌 ▶ 다리를 꼬는 습관이 편한 쪽이 있는 경우 ▶ 어깨 높이가 조금 다

요가로 뱃살이 빠질까요? 복부 라인 정리에 도움되는 요가

날씨가 따듯해지면 몸 관리에 대한 관심도 자연스럽게 높아집니다. 특히 봄이 되면 많이 듣게 되는 질문이 있습니다. "요가 하면 뱃살이 빠질까요?" 복부 라인은 많은 사람들이 신경

요가 효과 언제부터 나타날까요? 꾸준히 하면 달라지는 몸의 변화

요가를 시작하려는 분들이 자주하는 질문 이 있습니다. "요가 하면 언제쯤 효과가 나타날까요?" 운동을 시작하면 눈에 보이는 변화를 기대하게 됩니다. 특히 다이너트나 체형 변화를 목

허리 아플 때 요가 해도 될까?

허리가 불편할 때 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. "운동을 해야 할까, 아니면 쉬어야 할까?" 허리 통증을 경험해 본 분들이라면 한 번쯤 고민해 본 질문일 것입니다. 특히, 요가

요가와 필라테스 차이점, 어떤 운동이 나에게 맞을까요?

운동을 시작하려고 할때 많이 하게 되는 고민이 있습니다. "요가가 좋을까, 필라테스가 좋을까?" 두 운동 모두 몸의 균형을 잡는데 도움이 되는 운동이라 비슷하게 느껴지기도 합니다.

요가를 처음 시작하는 분들을 위한 가이드

요가를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "요가를 한번도 안해봤는데 괜찮을까요?" 생각보다 많은 분들이 요가를 시작하기 전에 조금 망설입니다. 몸이 뻣뻣해서

카마요가 4월 시간표

조금씩 따뜻한 공기가 느껴지는 4월입니다. 완연한 봄으로 접어들면서 몸도 한결 갑워 지는 시기인데요. 하지만 일교차가 크고 활동량이 갑자기 늘어나는 시기이기도 해서 오히려 몸의 피

판교 직장인 스트레스 해소, 요가가 도움되는 이유

판교에서 일하는 직장인이라면, 출근 후 바로 시작되는 업무, 연속되는 미팅, 컴퓨터 앞에서의 보내는 긴 시간. 퇴근할 때 쯤이면 목과 어깨가 묵직하고 머리가 지끈거리는 하루를 보내