요가, 쉼

'요가'가 심신안정에 좋은 이유

어제는 끝났고 내일은 멀었고 오늘은 아직 모른다 요가: 과거도 아닌, 미래도 아닌, 지금 이순간의 현재에만 오롯이 집중하는 시간 요가를 할 때, 명상을 시작하면서 항상 드리는 말씀

'요가'만으로 체력이 좋아질 수 있을까?

요가를 시작하려고 할 때 흔히 드는 고민 중 하나. “과연 요가만으로 체력이 좋아질까? (헬스 등이 더 효과적이지 않을까?)” 결론부터 말하면 요가는 체력을 키우는 데 아주 효과적

BOOKMAKR | 내 몸을 부끄러워할 필요도, 타인의 몸을 부러워할 필요도 없다

'요가하는 마음'을 북돋아줄 문장들 요가를 하다 보면 가끔 헷갈린다. 내가 맨몸으로 싸우는 건지, 혹은 내 몸과 싸우는 건지 당최 모르겠는 거다. 그런 실랑이를 벌이다 보면 결국

BOOKMAKR | 눈에 보이지 않는 기적

'요가하는 마음'을 북돋아줄 문장들 지난주엔 드디어 마리아사나C에 성공했다. '팔이 짧아서 안 되나? 허리가 길어서 안 되나?' 고민이 많았는데 역시 무리인가 싶을 때쯤 느닷없이

BOOKMAKR | 지금 당장 부족해도 어떠랴

'요가하는 마음'을 북돋아줄 문장들 요가를 할 때면 정말 어처구니가 없을 정도로 '한계, 불가능'을 직시하게 된다. 안 된다. 아무리 해도 무리다. 패배한 기분. 그러나 그렇게 한