아카샤요가 하계점

안녕하세요. 아카샤요가입니다. ^^ 아카샤요가원은 남녀노소, 요가를 통해 건강과 행복한 삶을 나누고자 합니다. 요가는 내 몸과 마음에 사랑담아 호흡하고 움직이는 것입니다. 아카샤요가에서 더욱 건강하고 아름다운 나를 만나시길 바랍니다. 수련은 인간의 삶을 천국과 같이 더없이 행복하게 만드는 힘이 있다. - 요가말라, 파타비조이스 - 아카샤 플로우 현대인을 위한 움직이는 명상, 내 몸과 호흡과 마음이 하나가 되는 의식적인 움직임, 내가 나를 만나 진심으로 사랑하게 되는 여정, 아카샤요가의 아카샤 플로우요가로 몸과 마음의 전환을 경험하시길 바랍니다. - 시바난다(힐링명상) 시바난다 요가는 균형잡힌 움직임과 깊은 이완을 추구하는 정적이며 전통적인 요가입니다. 총 12가지의 동작으로 구성되어 우리 몸의 에너지 중심인 7가지 차크라를 효과적으로 활성화하여 하나의 흐름속에서 깨어나는 나를 만나게 됩니다. 동작 사이사이에 들어가는 사바아사나(누운 이완 자세)는 어쩐지 바쁜 오늘의 나의 몸과 마음을 차분히 살필 수 있도록 합니다. - 하타 하타요가의 뜻은 하는 해, 타는 달을 의미하며 음과 양의 균형과 조화를 중시하는 수련법으로 고의적, 강인함의 의미를 내포하고 있습니다. 피부, 근육 및 뼈를 정렬하도록 고안된 자세를 통해 신체의 많은 채널(차크라, 수슘나)을 열어서 에너지가 신체를 통해 자유롭게 흐를 수 있도록 해 음과 양이 조화롭고 균형을 이루도록 하는 것을 목표로 합니다. - 테라피(힐링테라피) 테라피 요가는 마사지와 스트레칭 등의 부드러운 움직임으로 경직된 근육을 이완하고, 우리 몸의 순환을 도와주는 요가입니다. 테라피 요가에서는 바쁘게 정신없이 살아가는 현대인들의 몸과 마음을 천천히 살펴 보며 부드러운 움직임으로 근육을 보호하고 있는 근막을 자극하여 불필요한 경계선을 풀어내고 피로와 스트레스를 줄이며 정신적, 육체적으로 치유받아 볼 수 있는 수업입니다. - 아쉬탕가 정해진 시퀀스, 역동적인 움직임 속에서 우리는 호흡, 자세, 시선의 일치로 몰입을 경험합니다. 아쉬탕가의 꽃인 반복되는 빈야사를 통해 수련이 진행될수록 다음으로 나아갈 수 있는 힘을 쌓아갑니다. 고정된 시퀀스, 반복되는 구간은 우리의 일상과 닮아 있습니다. 반복되는 일상 속에서도 매일이 다르듯, 고정된 시퀀스의 아쉬탕가 수련도 매일이 다릅니다. 같은 시퀀스를 수련해도 매번 깨어있는 상태로 새로운 경험이 가능한 상당히 근사한 수련입니다. 성실하게 꾸준한 수련으로 어떤 변화가 찾아오는지 스스로 경험해 보세요. - 리프레쉬 릴렉스 바쁘게 살아가는 현대인들을 위한 요가입니다. 현대인들의 몸과 마음은 스트레스로 인해 통증과 긴장감이 많습니다 리프레쉬 릴렉스요가에서는 요가자세와 호흡법을 이용하여 경직된 근육을 풀어주고 전신을 순환하며 이완을 연습합니다. 몸과 마음이 다시 활기를 되찾고 개운하게 합니다. 요가정렬법을 사용하여 뭉친어깨와 목,무릎과 허리 통증등을 해소하고 신체의 균형을 만들기위한 근력과 유연성을 길러냅니다. 어럽지 않게 편안하게 할 수 있는 요가로 요가를 처음 하시는 분, 오랜만에 요가수련을 하시는분, 이완이 필요하신분 모두 편안하게 수련하실수 있습니다. - 아헹가요가 (체형교정,치유) 올바르게 몸을 사용하고 정확한 동작을 하기 위해 다양한 도구를 사용합니다.(볼스터, 담요, 스트랩, 블럭, 벽) 혼자 하기 힘든 동작들을 도구의 도움을 받아 안정된 상태로 동작을 취해 요가 동작이 주는 효과를 극대화해 줍니다. 한 자세를 한 번만 행하여 다른 자세로 넘어가지 않고 같은 동작을 2~3번 반복해서 몸이 올바른 동작을 기억할 수 있도록 수련합니다. 정확한 자세와 안정된 호흡은 신체 에너지가 바르게 흐를 수 있도록 합니다. 수련을 마치고 보다 가벼워진 몸과 편안해진 마음, 부드러운 호흡을 경험해 보세요. 위의 아카샤요가 웹사이트를 방문하셔서 수련표를 확인해 주세요. 카카오톡 < 아카샤요가 하계점 >으로 체험,상담 메시지 남겨주세요. 감사합니다. 나마스떼.

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