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[서대문요가] 요가를 오래 하면 몸이 어떻게 달라질까요?｜유연성 너머의 변화

안녕하세요! 서대문요가 광화문요가 충정로요가 아마비아요가 서대문점 입니다. 예전보다 몸이 부드러워진 것 같은데, 유연성 말고도 달라지는 게 있을까요? 요가를 꾸준히 하다 보면 어느

[서대문요가] 뻐근한 목, 그냥 두지 마세요! 요가로 목과 어깨 긴장 푸는 방법 5가지

안녕하세요! 서대문요가 광화문요가 충정로요가 아마비아요가 서대문점 입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 사용하다 보면 어느 순간 목이 뻣뻣하고 어깨까지 무거

[홍대요가] 잠들기 전 몸이 계속 긴장된다면? 편안한 밤을 위한 수면 요가

하루 종일 바쁘게 움직이고 이제 누워서 쉬려고 하는데, 이상하게 몸에 힘이 빠지지 않을 때가 있습니다. 침대에 누웠는데도 어깨가 올라가 있고, 턱에는 힘이 들어가 있고, 허리나 골

[서대문요가] 요가 자세를 할 때 손목 통증이 있어요! 원인과 편안하게 수련하는 방법

안녕하세요! 서대문요가 광화문요가 충정로요가 아마비아요가 서대문점 입니다. 요가를 하다 보면 다운독이나 플랭크처럼 손으로 바닥을 지지하는 자세에서 손목이 불편하게 느껴질 때가 있습

[서대문요가] 요가 초보자를 위한 첫 수업 가이드｜준비물부터 기본 호흡까지

안녕하세요! 서대문요가 광화문요가 충정로요가 아마비아요가 서대문점 입니다. 요가를 한번 배워보고 싶지만 막상 시작하려니 무엇부터 준비해야 할지 막막하신가요? 요가복은 어떤 옷을 입