수정요가

진주요가 _ 아쉬탕가요가 베이직

아쉬탕가요가는 움직임이 많은 요가에 속합니다. 그렇기때문에 조금만 움직여도 힘들다고 느낄 수 있습니다. 아쉬탕가요가 베이직 수업은 아쉬탕가요가의 기본 토대를 바라보고 호흡을 잘 이

진주수정요가 _ 꾸준하게 요가할 수 있는 이유

수정요가가 오픈한지는 3년차이지만 지금 운영하는 수정요가는 그 전에도 요가원으로 운영되고 있었습니다. 그래서 3년전 부터 다닌 학생들이 수정요가로 바뀌어도 요가를 계속 하시는 몇몇

진주 수정요가 _ 매일 오전6시 수련

매일 아침 일찍 일어나서 똑같은 일을 한다는것은 쉽지않습니다. 특히 추운겨울 일찍 일어나서 운동을 한다는것은 더욱 힘들게 느껴질텐데요 연말이 다가올수록 약속, 회식이 잦아지며 원래

진주수정요가 _ 도구를 이용한 요가

너무 유연하지못한 사람들은 몸이 움직일 수 있는 범위가 적을것입니다. 그래서 움직임을 도와주기위해 우리는 때때로 도구를 이용해서 수업을 진행합니다. 도구는 블럭,스트랩, 밴드, 볼

진주 아쉬탕가요가 _ 호흡과 함께 흘러가기

살아가면서 가장 중요한것은 숨쉬는것입니다. 살아있는한 우리몸에 숨은 존재하며 이는 요가를 할때도 나타납니다 요가를 하고 몸을 스트레칭 하는것은 중요하지만 숨이 없다면 이것은 요가라