릴라요가앤필라테스

허벅지 안쪽과 뒤쪽의 유연성을 기르면서 골반을 안정시키는 수련 & 26.10.26. 요가, 필라테스 수업

반갑습니다. 오늘은 수업을 토대로 일상에서는 다리를 옆으로 내딛거나 벌려야 할 때, 허벅지 안쪽의 당김을 줄이고 움직임을 편안하게 하는 데 도움이 되는 동작을 안내해 드리겠습니다.

가을에 증가되는 면역 반응 아나필락시스(Anaphylaxis) & 26..10.22 요가, 필라테스 수업

반갑습니다. 오늘은 자연 건강 / 면역 체계에서 알아두면 좋을 개념 '아나필락시스(Anaphylaxis)'에 대해 알아보겠습니다. 아나필락시스(Anaphylaxis)란? 급격하게

'밈(Meme)'처럼 유행하는 골반을 좌우로 확장하는 원숭이 장군 자세인 하누만(Hanuman)아사나 해보기 & 26.10.21. 요가, 필라테스 수업

반갑습니다. 오늘 오전 수련에서는 아래의 사진처럼 요즘 '밈(Meme)'처럼 유행하는 다리를 양옆으로 확장하는 원숭이 장군 자세인 하누만(Hanuman)아사나의 변형인 좌우로 확장

상지교차증후군 & 26.10.20.화 요가, 필라테스 수업

반갑습니다. 오늘은 지난주 포스팅 한 하지교차증후군에이어 상지교차증후군에 대해 알아보겠습니다. (하부교차증후군에 대해서는 10/14일 아래의 포스팅을 참조해 주세요) https:/

나의 감정, 생각을 관찰하는 '객관화 훈련' 26.10.19. 월. 요가, 필라테스 수업

반갑습니다. 우리는 세상살이에서 다양한 감정을 느끼며, '나'만의 여러 생각 속에서 고통을 겪기도 하는데요~~ 오늘은 자신의 감정과 생각을 곧바로 ‘나’라고 여기지 않고, 생겨나고