맑은숲 요가명상마을

나를 바꾸는 6 가지 - 성숙

삶은 욕망이 아니다.삶은 구도의 길이다.한 나라의 대통령이 되거나 수상이 되고 싶은 야망이 아니라, 나는 누구인가 찾아가는 구도의 여행이다. 자기 자신이 누구인지 모르는 사람만이

혜명경 1

모든 수련법은 성(신)과 명(정)을 떠나서 얘기할 수 없다. 그러나 모르고 수련한다. 신을 발견하는 것은 로또 당첨 만큼 어렵다. 어떤 사람은 어떤 분야에서 신기가 발동 되기도 하

대퇴사두근 스트레칭

대퇴사두근은 소장의 기능과 관련된 근육으로 무릎의 안정성에도 중요한 근육입니다. 1.무릎을 접어 발등을 잡습니다 . 두 무릎이 벌어지지 않게 모아 줍니다. 2.앞쪽 허벅지를 늘리면

나무자세

1.발을 앞쪽으로 바르게 하고 발에서부터 안다리 배 가슴을 연결하여 중심축을 만듭니다 2.반대 다리를 들어 무릎을 바깥쪽으로 가게 허벅지 안쪽에 올려 줍니다 3.골반을 활짝펴고 배

o자 다리교정

o자 다리는 잘못된 생활습관에서 비롯되는 경우가 대부분이다. 양반다리로 앉거나 팔자로 걷는 경우, 다리를 꼬고 앉는 자세 등으로 인해 o자형 다리가 만들어진다. 교정운동 1. 골반