요가 연

[요가연 淵] <알아차림에 대하여>

몸의 변화가 일어나는 과정에 따라 마음의 흐름은 어떻게 작용하는가, 진정한 변화란 몸과 마음 모두 넘어야 할 고개가 참 많다. 몸의 달라짐이 감지되면 긍정적이거나 부정적이거나 상관

[연요가] #연남동요가 <호흡과 척추와 조절과 움직임>

움직임을 깨닫는 것, 몸에 흐름이 확장되는 것, 호흡을 통한 조절과 이완으로 몸과 마음의 변화와 회복을 이루는 것은, 앞으로 나아가는 삶에서 기준으로 삼아야 실질적인 지침이 될 수

[요가연] #연남동요가 < >

… 지면반발력과 연결된 좌골이라는 지렛대가, 꼬리뼈, 천골에서부터 척추를 세워내는 힘의 기반이 된다. 척추를 들어올리고 내리기 위해, 허리를 쓰는 것이 아닌, 즉, 척추의 힘을 쓰

[요가연] #연남동요가 <섬세한 호흡, 섬세한 움직임 >

…미세한 작업은 감각을 깨우고, 잠들어있던 보상패턴을 드러내고, 숨겨진 긴장을 표면으로 끌어 올립니다 문제를 만드는 게 아니라, 내 안의 응축된 문제를 서서히 드러냅니다 섬세한 호

[요가연] #연남동요가 < 척추의 뿌리, 꼬리뼈 >

겉에서 보이는 차이는 작지만 꼬리뼈를 전체 척추의 흐름의 결에 맞추어 척추의 지지력이 지면과 연결되도록 하는 것과 꼬리뼈를 말아쥐어, 힘을 차단시킴으로써 지면으로의 흐름의 연결을