문미란 G.X

문미란GX입니다. 댄스로빅과근력운동 50분수업 하고 있습니다. 주4회(월.화.수.목) 수업입니다. *GX 프로그램* GX 수업 중 하나인 댄스로빅에 대해 설명을 드리려해요~ 댄스로빅은 댄스 + 에어로빅으로 말 그대로 댄스와 에어로빅을 혼합해 놓은 운동입니다. 에어로빅은 신나는 음악에 맞춰 진행되는 유산소 운동입니다. 격한 동작들도 포함이 되어있기 때문에 근력 강화에 좋아 골다공증 예방에 아주 탁월합니다. 유산소 운동이기 때문에 산소 섭취를 많이 하다보니 당연히 혈액 순환에도 도움이 되는 운동입니다^^ 신나는 운동에다가 효과도 좋은 에어로빅! 그렇기 때문에 남녀노소 인기가 좋은 댄스로빅 수업입니다. 신나는 음악에 맞춰 진행되는 운동 답게 인기가 아주 많은 수업입니다.