온니요가

요가는 기억이다.

기억은 감정이다. 신체를 통해서 감정은 일어난다. 매트위에서 일정한 시간에. 일정한 컨디션으로. 일정한 요가수련을 하다. 그러면, 감정은 부드러워지며 밝아지고 온화하다. 그러면,

꾸준함

꾸준히 요가수련하신분들의 머리서기,시르사사나. 개인차이는 있지만, 꾸준함에 늘 결실은 보인다. 우선, 나의 몸을 알아가기. #요가 #머리서기 #동래구요가 #시르사사나 #동래구요가

명상

요가매트위에서 당신의 의지대로 당신을 마음껏 바라보세요. 일상에서는 사회의 시선으로 당신마음대로 하기가 곤란하실거예요. 그러나, 요가수련할때는 오롯이 당신에게만, 나에게만, 만날수

가을순환

우주의 순환. 지구의 순환. 신체의 순환. 우리는 우주의 한 소유물이기에 우주에 의해 함께 순환합니다. 오롯히 나자신만이 존재하는것이 아닌, 너와 나,우리,우주 전체가 한 자연.입

어깨질환자들,견갑골을 깨워라.

요가자세중 다운독, #아도무카스바나사나 하체힘을 이용하여 긴장되어있는 승모근을 안정시키며 굽은 척추와 말려있는 어깨를 펴주는데 도움이 되는 요가자세입니다. 초보자들은 어렵고,마치