해인요가원

‘집에서 하는 치유요가,페트병으로 골반과 천골 주변을 편안하게’

우리 몸의 중심을 이루는 골반 과 그 중심부에 있는 천골(엉치뻐). 오랜 시간 앉아 있거나 움직임이 부족하면 골반 주변이 뻣뻣하고 불편하게 느껴질 수 있습니다. 이렇게 시작해 보세

“물 흐르듯 흘러가는 요가,빈야사 요가하러 가기”

물 흐르듯 흘러가는 요가 빈야사 요가 우리의 몸과 마음도 물처럼 자연스럽게 흘러갈 수 있다면 어떨까요? 빈야사 요가는 호흡과 움직임을 연결하며 물 흐르듯 자연스럽게 이어가는 요가입

“골반이 척추와 목뻐에 미치는 영향”

“ 골반의 균형을 살피는 것이 바른 자세를 이해하는 첫걸음입니다.” 우리 몸은 각각의 뻐와 관절이 서로 연결되어 움직입니다. 특히 골반은 척추를 받쳐 주는 중요한 구조입니다. 골반

‘집에서 하는 골반 정검법과 정렬법’

골반은 우리 몸의 중심에서 허리와 다리를 연결하고, 일상적인 움직임을 돕는 중요한 구조입니다. 오래 앉아 있거나 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관이 반복되면 골반 주변이 뻣뻣하게 느껴

‘집에서 할 수 있는 골반 점검법,내 몸의 균형을 살펴보세요. ’

집에서 할 수 있는 골반 점검법, 내 몸의 균형을 살펴보세요. 우리는 하루에도 많은 시간을 앉거나 서서 생활합니다. 걷고, 앉고, 일어나는 평범한 움직임 속에서도 몸은 끊임없이 균