피티인폼 도곡점

웨이트 불균형 및 체형 교정 전문 센터｜풀업 어깨 비대칭 실제 회원 변화(재활PT, 강남PT, 피티인폼)

운동을 오래 하신 분들일수록 이 말, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. "왼쪽은 자극이 잘 오는데, 오른쪽은 느낌이 애매해요" "사진 찍어보니까 어깨 높이가 다르더라고요" 대부분은 근력이

종아리 뭉침·쥐, 단순 피로가 아닌 하체 불균형의 핵심 원인?(재활PT, 강남PT, 피티인폼)

운동 현장에서 흔히 "종아리가 뭉친다, 쥐가 잘난다"는 이야기를 많이 듣습니다 그러나 종아리는 단순히 하체 라인이나 미용의 문제가 아닙니다 비복근(Gastrocnemius)과 가자

놓치기 쉬운 내전근(Adductor group), 교정 안 하면 무릎·골반 틀어진다? (재활PT, 강남PT, 피티인폼)

✔️ 스쿼트 할 때 무릎이 안쪽으로 모인다 ✔️ 런지 동작 중 사타구니가 당겨 자세가 흔들린다 ✔️ 오래 앉았다 일어나면 허벅지 안쪽이 뻣뻣하다 혹시 이런 경험들 있으신가요? 이런

둔근 불균형과 체형 교정 : 운동 패턴과 통증의 연결고리 (재활PT, 강남PT, 피티인폼)

둔근이 약하면 어떤 문제들이 나타날까요? 둔근은 고관절의 움직임과 골반 안정성을 책임지는 핵심 근육입니다. 하지만 웨이트 패턴 속에서 둔근이 제 역할을 하지 못하면 대퇴사두근이나

햄스트링 불균형, 무릎과 허리에 쌓이는 보이지 않는 부담(강남PT, 재활PT, 피티인폼)

햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 세근육(대퇴이두근, 반건양근, 반막양근)으로 무릎 굽힘(Knee flexion)과 고관절 신전(Hip extension)을 담당합니다 즉, 스쿼트·런지·데